 Может ли плохой день оказать неблагоприятное влияниеНезависимо от того, как сильно вы мотивированы, иногда бывает сложно не сорваться, особенно в выходные дни или во время специальных мероприятий. Но насколько пагубным может оказ... Подробнее |
 Лучшая программа тренировок по системе HSTПрограмма тренировок по системе HST Браена Хейкока признанная лучшей из присланных на конкурс «Программа недели» сайта bodybuilding.com Подробнее |
 HST: Расчет объема тренировокВ этой статье рассматривается вопрос планирования объемов тренировки при работе по системе HST Браена Хейкока. Подробнее |
 HST: Дополнительные принципы 2За последние несколько лет HST разработанная Браеном Хейкоком приобретает все большую популярность, давайте более подробно расмотрим построение циклов тренировок по этой системе Подробнее |
 HST: Дополнительные принципы 1За последние несколько лет HST разработанная Браеном Хейкоком приобретает все большую популярность, но существуют несколько малоизвестных правил, которые могут сделать построение... Подробнее |
 VRT - Волновая периодизация нагрузок. Часть 3В прошлой части вы познакомились с совершенно новой для вас программой тренировок. Напомню вкратце, что тело адаптируется к определенной нагрузке за 4-6 тренировок. Адаптация к кол... Подробнее |
 VRT - Волновая периодизация нагрузок. Часть 2В прошлой части вы познакомились с совершенно новой для вас программой тренировок. Напомню вкратце, что тело адаптируется к определенной нагрузке за 4-6 тренировок. Адаптация к кол... Подробнее |
 VRT - Волновая периодизация нагрузокВолнообразная периодизация пошла еще дальше в чередовании количества повторений. Эта система фактически варьирует количество повторений для каждой тренировки. Подробнее |
 Программа тренировок прессаВ этой статье присутствуют две программы тренировки пресса, а так же обсуждается роль пресса в движениях и рассеивуются некоторые из мифов о тренировке пресса Подробнее |
 Все тело - в дело (Программа тренировок для тех ктоЭту программу изначально сделал для одного новичка, но так получилось, по ней прогонял уже уйму народу, от совсем зеленых до подготовленных ребят (с рабочими весами в жиме чуть... Подробнее |
 Тренировка рук Ларри Скотта: Как накачать большие руОн стал выдающимся атлетом благодаря творческому подходу к тренировкам и упорному труду. Звездный итог его спортивной карьеры - титул «Мистер Олимпия» в 1965 и 1966 гг. Предлагаю... Подробнее |
 Пампинг — легендарный методический приемПампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения пампинга в словах непросто, но однажды прочувствовав пампинг, ты с... Подробнее |
 10 советов на тему массыМожно много говорить о пропорциях, глубине «рельефа» и качестве сепарации, однако основой основ на все времена остается одно — величина мышечной массы. Создание экстремальной мыш... Подробнее |